Потребуется:

Овсянка 21 гр, Йогурт натуральный (у меня био-макс) 54гр, клубника замороженная 153 гр(сначала ее не много разморозила), сахар 62гр, творог 360гр(обезжиренный), яйцо белок(62гр),яйцо желток(32 гр)-если проще то два яйца,протеин 50 гр(можно и без него)

Все перемешать, залиь в силиконовую форму(маслом не смазывала),выпекать минут 30-35 на 190 градусах. Вкусно и полезно. Пищевая ценность

19.02 гБелков
2.05 гЖиров
17.02 гУглеводов
11.26 гВоды
162.87 КкалКалорийность