Болталова33502

Болталова

Болталова

 

Индекс Массы Тела (ИМТ): 21.7 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.40
Процент жира в организме: 22.8%
Скудная масса тела: 45.6 кг

Ваш вес находится в нормальном диапазоне.
Вам не надо похудеть.
Минимальные требования калорий: 1820 Калорий в день
Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 74 грамм белка в день.

Пищевая ценность

  • гБелков
  • гЖиров
  • гУглеводов
  • гВоды
  • КкалКалорийность

На 100 г блюда

кура с луком

Продукты

    Выход: 100.00 г

    Рецепт

    Куриная грудка 500 грамм (430 кк), лук репка 500 грамм (150 кк).

    Лук порезать полукольцами и сложить в толстостенную кастрюлю. Грудку порезать на порции, посолить и поперчить. Можно просто обвалять в Вегете. Но это - на ваш вкус. Сложить на лук, закрыть кастрюлю крышкой и оставить томиться на медленном огне часа на полтора. Лук практически растворяется с помощью куриного сока, превращается в соус. Курица становится нежной и вкусной. Гарнир - любой. В 100 граммах - 58 кк.

    Масла не надо!

     

    ▲Admin Area