Болталова33502

Болталова

Болталова

 

Индекс Массы Тела (ИМТ): 21.7 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.40
Процент жира в организме: 22.8%
Скудная масса тела: 45.6 кг

Ваш вес находится в нормальном диапазоне.
Вам не надо похудеть.
Минимальные требования калорий: 1820 Калорий в день
Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 74 грамм белка в день.

Пищевая ценность

  • гБелков
  • гЖиров
  • гУглеводов
  • гВоды
  • КкалКалорийность

На 100 г блюда

яичница в помидорах

Продукты

    Выход: 250.00 г

    Рецепт

    Яичница в помидорах

    Ингредиенты:

    помидоры - 2 шт
    яйца - 2 шт
    масло сливочное или растительное
    зелень (петрушка или укроп)
    соль, перец (по вкусу)

    Приготовление:

    1. Помидоры вымыть, обсушить и срезать верхушки. Аккуратно удалить мякоть.
    Каждый помидор посолить, поперчить и смазать маслом. Вбить туда яйцо, аккуратно, чтобы не повредить желток. Ещё немного посолить и поперчить.
    2. Выложить помидоры на смазанную маслом форму или сковороду и запекать в духовке при температуре 180 градусов 20-25 минут.
    3. При подаче посыпать рубленой зеленью.

     

    ▲Admin Area