Болталова33502

Болталова

Болталова

 

Индекс Массы Тела (ИМТ): 21.7 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.40
Процент жира в организме: 22.8%
Скудная масса тела: 45.6 кг

Ваш вес находится в нормальном диапазоне.
Вам не надо похудеть.
Минимальные требования калорий: 1820 Калорий в день
Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 74 грамм белка в день.

Пищевая ценность

  • 9.00 гБелков
  • 7.85 гЖиров
  • 28.37 гУглеводов
  • 74.70 гВоды
  • 212.84 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Пицца

Продукты

  1. 500.00 гВода питьевая "Bon Aqua"
  2. 300.00 гГрибы шампиньоны
  3. 6.00 гДрожжи сухие быстродействующие "Саф-момент"
  4. 60.00 гКонсервированные маринованные огурцы (6-9 см) бондюэль
  5. 200.00 гЛук репчатый
  6. 25.00 гМасло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин
  7. 300.00 гМука пшеничная обойная (цельнозерновая)
  8. 30.00 гСахар
  9. 200.00 гсыр сулугуни
  10. 100.00 гТоматная паста помидорка

Выход: 1000.00 г

Рецепт

1 В половине воды размешать сахар, др., оставить на 5 мин.

2. Просеять муку+соль, влить дрожжи, остальную воду, 1 стол. л. маслс. Вымесить тесто, накрыть полотенцем, оставить на 40 мин.

3. Грибы потушить, посолить

4. Вымесить тесто, растянуть на смазанном маслом противне. Накрыть влажным полотенцем

5. Огурцы, лук порезать, сыр натереть.

Основу для пиццы смазатьт маслом, томатной пастой, выложить начинку, сверху - сыр.

6. Выпекать при 220 град 15 мин.

На 100 гр -166 ккал.

 

▲Admin Area