Болталова33502

Болталова

Болталова

 

Индекс Массы Тела (ИМТ): 21.7 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.40
Процент жира в организме: 22.8%
Скудная масса тела: 45.6 кг

Ваш вес находится в нормальном диапазоне.
Вам не надо похудеть.
Минимальные требования калорий: 1820 Калорий в день
Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 74 грамм белка в день.

Пищевая ценность

  • гБелков
  • гЖиров
  • гУглеводов
  • гВоды
  • КкалКалорийность

На 100 г блюда

крабовый салат с овощами

Продукты

    Выход: 1000.00 г

    Рецепт

    Крабовый салат с овощами

    На 100г. – около 73ккал (со сметаной).
    На 100г. - около 90 Ккал (Кальве легкий)

    Брокколи замороженная, порезанная и сваренная, без соли - 400 г
    кукуруза консервированная - 300г
    Крабовые палочки - 400г
    помидоры свежие - 400г
    яйцо вареное - 4 шт.
    Сметана 10% - 70г

    1. Отварить яйца вкрутую.
    2. Капусту брокколи бросить в кипящую воду на 2 минтуты, вынуть, порезать.
    3. Порезать яйца, помидоры, крабовые палочки кубиками, смешать все ингридиенты, добавить кукурузу, заправить сметаной.
    4. Посолить по вкусу

    Вес - наугад

     

    ▲Admin Area