Болталова33502

Болталова

Болталова

 

Индекс Массы Тела (ИМТ): 21.7 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.40
Процент жира в организме: 22.8%
Скудная масса тела: 45.6 кг

Ваш вес находится в нормальном диапазоне.
Вам не надо похудеть.
Минимальные требования калорий: 1820 Калорий в день
Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 74 грамм белка в день.

Пищевая ценность

  • 3.88 гБелков
  • 0.66 гЖиров
  • 34.37 гУглеводов
  • 28.75 гВоды
  • 159.00 КкалКалорийность

На 100 г блюда

манно-яблочный пирог

Продукты

  1. 200.00 гКефир 1%
  2. 200.00 гКрупа манная
  3. 100.00 гСахар
  4. 300.00 гЯблоки
  5. 100.00 гяйца

Выход: 1000.00 г

Рецепт

Смешать кефир,( 1стакан), манку ( 1 стак), сахар(пол стак), разрыхлитель( гашеную соду), 2 яйца, ванильный сах. Взбить. Накрыть крышкой и в х-к на 30 мин.

Натереть яблоки. сбрызнуть лимон. соком, посыпать корицей.

Тесто смешать с яблоками, выложить в форму, печь 40 мин.

 

▲Admin Area