Болталова33502

Болталова

Болталова

 

Индекс Массы Тела (ИМТ): 21.7 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.40
Процент жира в организме: 22.8%
Скудная масса тела: 45.6 кг

Ваш вес находится в нормальном диапазоне.
Вам не надо похудеть.
Минимальные требования калорий: 1820 Калорий в день
Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 74 грамм белка в день.

Пищевая ценность

  • 4.62 гБелков
  • 6.56 гЖиров
  • 37.69 гУглеводов
  • 66.67 гВоды
  • 217.45 КкалКалорийность

На 100 г блюда

постные блинчики

Продукты

  1. 100.00 гВода минеральная
  2. 20.00 гКрахмал картофельный
  3. 15.00 гМасло подсолнечное рафинированное
  4. 100.00 гМолоко 2,5 %
  5. 100.00 гМука пшеничная обойная (цельнозерновая)
  6. 20.00 гСахар
  7. 2.00 гСода
  8. 2.00 гСоль
  9. 10.00 гЯблочный уксус

Выход: 300.00 г

Рецепт

Смешать все сухие ингридиенты, добавить 100гр воды, размешать, добавить молоко, перемешать, добавить ябл. уксус, немного растит. масла ( 1,5 ст ложки) паеремешать. Выпекать.

 

Выход- 8-9 блинов по 35 гр. 

 

▲Admin Area