Иришка78

График

Пищевая ценность

  • 6.14 гБелков
  • 0.32 гЖиров
  • 4.59 гУглеводов
  • 36.29 гВоды
  • 49.15 КкалКалорийность

САЛАТ ИЗ ПОМИДОРОВ С ТУНЦОМ

Продукты

  1. 87.00 гКукуруза консервированная "Бондюэль"
  2. 53.00 глук салатный
  3. 146.00 гПомидор
  4. 90.00 гтунец консервированный

Выход: 365.00 г

Рецепт

Салат из помидоров с тунцом

 
Хороший салатик, не банальный, и с интересным вкусом: помидоры, тунец, кукуруза и лук. Низкокалорийный и это хорошо winked. Единственный недостаток - его надо есть сразу после приготовления, потому как помидоры быстро выделяют сок.
Салат из помидоров с тунцом
Состав
  • консервы тунец в собственном соку 1 баночка
  • 3 помидора
  • 1 сладкая салатная луковица
  • кукуруза консервированная 1 небольшая баночка
  • сметана 10% 3 ст.л.

Приготовление


1. Лук порезать полукольцами
Салат из помидоров с тунцом

2. Помидоры поразеть средними кусочками (не очень мелко)
Салат из помидоров с тунцом

3. С тунца слить жидкость, размять прямо в банке вилкой
Салат из помидоров с тунцом

4. С кукурузы слить жидкость

5. Смешать помидоры, лук, тунец, кукурузу, заправить сметаной, немного посолить

Приятного аппетита smile 
Калорийность на 100г - 55ккал

 

Admin Area