Фима николаевна

График

Пищевая ценность

  • 8.07 гБелков
  • 1.79 гЖиров
  • 12.28 гУглеводов
  • 73.20 гВоды
  • 95.24 КкалКалорийность

Гречка с овощами и куриным филе

Продукты

  1. 200.00 гКабачки
  2. 50.00 гКрупа гречневая
  3. 150.00 гЛук репчатый
  4. 50.00 гПомидор
  5. 5.00 гРастительное масло рафинированое
  6. 100.00 гФиле куриное отварное

Выход: 500.00 г

Рецепт

Лук нарезать, спассеровать в воде с  растительным маслом. Добавить нарезанный кабачок, тушить до полного упаривания воды. Помидор натереть на тёрке без кожицы, добавить 100 мл воды. Куриное филе нарезать и добавить к овощам. Гречку отварить и добавить в полученную смесь. Перемешать. Отключить огонь. Через 15 мин можно кушать. Кабачки в блюде выглядят как жареная картошка. Я готовлю в а/п сковороде. 

 

Admin Area