elliadne284511

elliadne

elliadne

Пищевая ценность

  • 1.30 гБелков
  • 1.71 гЖиров
  • 4.19 гУглеводов
  • 80.78 гВоды
  • 53.36 КкалКалорийность

Суп минестроне

Продукты

  1. 15.00 гБрокколи
  2. 600.00 гВода
  3. 70.00 гГорошек консервированный
  4. 65.00 гГрибы шампиньоны
  5. 75.00 гКабачки цукини
  6. 15.00 гКапуста цветная
  7. 80.00 гКартофель
  8. 25.00 гЛук репчатый
  9. 17.00 гМасло оливковое 100% "borges" экстра вирджин
  10. 65.00 гМорковь
  11. 25.00 гПерец красный сладкий
  12. 10.00 гПетрушка свежая
  13. 40.00 гПомидор
  14. 4.00 гСоль
  15. 2.00 гСоус песто
  16. 60.00 гФасоль красная консервированная в собственном соку ROSANNA

Выход: 1170.00 г

Рецепт

Цуккини разрезать на 4 части и вырезать семена (кожу не очищать).
Морковь, капусту б/к, цуккини, шампиньоны, картофель нарезать на овощерезке кубиками 1х1 см.
Перец красный нарезать вручную кубиками 1х1 см.
Фасоль консервированную откинуть на дуршлаг, промыть.
Оливковое масло разогреть до t 130-150°C на сковороде, положить нарезанный лук, затем последовательно (с промежутком 5 минут) нарезанные овощи: морковь, перец красный, пассивировать еще 5 минут, периодически помешивая. Сковороду крышкой не накрывать.
Отварить куриный бульон. Положить в него соль, перец и соус песто.
В кипящий бульон добавить обжаренные овощи, довести до кипения, далее последовательно, каждый раз доводя до кипения, положить картофель, цуккини, томаты, шампиньоны, горошек с/м, фасоль консервированную, брокколи и цветную капусту.
При подаче посыпать зеленью.

 

Admin Area