Половина авокадо, очищенный киви, палочка сельдерея - всё в блендер. Получается жидковатое пюре. Добавляю на кончике ножа семена калинджи - ужин готов. И всего-то 200-210 ккал. Можно добавить кокосовую воду чтобы пить, но мне нравится пюре.