Elenn280154

Elenn

Elenn

Пищевая ценность

  • 15.10 гБелков
  • 15.27 гЖиров
  • 39.58 гУглеводов
  • 176.38 гВоды
  • 354.92 КкалКалорийность

Плов из куриного бедра

Продукты

  1. 350.00 гВода
  2. 100.00 гЛук репчатый
  3. 15.00 гМасло подсолнечное рафинированное
  4. 100.00 гМорковь
  5. 120.00 грис шлифованный для ризотто
  6. 200.00 гФиле куриного бедра
  7. 8.00 гЧеснок

Выход: 300.00 г

Рецепт

Мясо нарезать небольшими кусочками, лук и морковь почистить и порезать. В казане или глубокой сковороде\кастрюле (с толстым дном) обжарить лук до золотистого цвета. Добавить мясо, немного обжарить. Добавить морковь. Тушить под крышкой около 5 минут. Добавить специи для плова, соль, перец. Налить воду так, чтобы она покрывала мясо. Тушить 35–40 минут, на среднем огне. Тушить под крышкой в течение 20–25 минут. Предварительно хорошо промыть рис в холодной воде (5-6 раз, пока вода не станет прозрачной). Сверху на мясо и овощи насыпать рис, НЕ перемешивать (так плов будет рассыпчатым), разровнять ложкой\лопаточкой. Аккуратно влить горячую или теплую воду так, чтобы она покрывала рис на 2 см. Затем в серединку положить чеснок, вдавить его в рис. Деревянной палочкой/лопаточкой сделать отверстия (рис и мясо не перемешивать) для выхода пара. Готовить под крышкой до готовности (около 20–25 минут). Перед подачей все перемешать. Взять 1 порцию

рецепт на 2 порции

 

Admin Area