TanZ273518

TanZ

TanZ

График

Пищевая ценность

  • 12.62 гБелков
  • 7.14 гЖиров
  • 4.08 гУглеводов
  • 30.49 гВоды
  • 130.41 КкалКалорийность

Лосось со струч.фасолью

Продукты

  1. 175.00 гЛосось
  2. 50.00 гЛук репчатый
  3. 2.00 гМасло подсолнечное
  4. 72.00 гМорковь
  5. 112.00 гСтручковая фасоль

Выход: 350.00 г

Рецепт

Продукты
Лосось - 1 шт. (около 1,5 кг)
Фасоль стручковая - 400 г
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 2 шт.
Помидор - 1 шт.
Лимон - 1 шт.
Соль - по вкусу
Перец чёрный молотый - по вкусу
Масло оливковое - для смазывания рыбы
Зелень свежая (по желанию) - для подачи

Как приготовить лосося в духовке:
1. Рыбу почистить, вымыть и обсушить бумажными полотенцами.
2. Лосося посолить, поперчить, сбрызнуть лимонным соком и убрать в холодильник мариноваться на два часа.
3. Затем на дно формы для запекания выложить стручковую фасоль и порезанные кружочками лук и морковь. Овощи посолить и поперчить.
4. Сверху на овощи уложить рыбу. На рыбе сделать поперечные надрезы, вставить в них кружки помидоров и лимона. Сверху рыбу смазать оливковым маслом.
5. Запекать лосося в духовке, разогретой до 200 градусов, 20-30 минут.
6. Готовую запечённую рыбу с овощами можно посыпать мелко нарезанной зеленью.
Приятного аппетита!

 

Admin Area