Лаваш - 60 г, листья салата, яйца - 3 шт, куриная грудка -100, 130 г, сметана или йогурт (без сахара в составе). Заправляем чили или кари. 

Если не заворачивать в ролл, получится белковый салат. Замотать в пищевую пленку и положить в холодильник часов на 6, что-бы шаурма пропиталась.  Нарезать колечками при желании. 

300 ккалорий 

белки - 30             жиры -10            углеводы - 20