Жанночка 1

 

 

 

 Изображение

 

 

 

Пищевая ценность

  • 2.09 гБелков
  • 3.74 гЖиров
  • 18.96 гУглеводов
  • 37.64 гВоды
  • 116.13 КкалКалорийность

Плов из бурого риса веган

Продукты

  1. 5.00 гЗира (кумин)
  2. 5.00 гКориандр семена
  3. 100.00 гЛук репчатый
  4. 30.00 гМасло оливковое 100% "borges" экстра вирджин
  5. 150.00 гМорковь
  6. 100.00 гПерец красный сладкий
  7. 200.00 гРис бурый (крупа)
  8. 10.00 гСоль

Выход: 900.00 г

Рецепт

Сначала готовим зирвак — основу для плова. Очищенный от кожуры лук нарезаем полукольцами или четвертинками колец.
Морковь нарезаем соломкой. Она не должна быть очень тонкой!

Хорошенько прогреваем казан на огне. Заливаем масло в казан и нагреваем его.
Выкладываем в масло лук. Обжариваем на большом огне 1 минуту.

Добавляем морковь, перемешиваем и обжариваем 5 минут.

Добавляем кориандр, зиру.  Заливаем 2 стакана горячей воды и добавляем соль.

Даём зирваку закипеть. Выкладываем тщательно промытый рис и разравниваем-разглаживаем его шумовкой. Не перемешиваем рис с зирваком!

Доливаем в казан ещё горячей воды — столько, чтобы вода покрыла рис сверху примерно на 1 см.

Готовим плов без крышки 10 минут на большом огне. Затем закрываем казан крышкой, убавляем огонь до маленького и готовим до готовности риса. Бурому рису понадобится полчаса. Если вы используете белый рис, то он приготовится быстрее — минут за 15.
Плов с нутом в казане - рецепт

Готовый плов перемешиваем и подаём со свежей зеленью.

 

Admin Area