Elonka22614

Elonka

Elonka

График

Пищевая ценность

  • 18.14 гБелков
  • 22.29 гЖиров
  • 6.67 гУглеводов
  • 20.18 гВоды
  • 299.59 КкалКалорийность

Хек в кляре

Продукты

  1. 60.00 гМасло подсолнечное рафинированное
  2. 20.00 гМука пшеничная
  3. 60.00 гСоус соевый
  4. 300.00 гфиле хека
  5. 1.00 гЯйца

Выход: 300.00 г

Рецепт

Филе нарезать на порционные куски.

Солить не надо.

Обвалять кусочки рыбы в кляре.

Обжарить в небольшом количестве растительного масла.

Соевый соус развести в 50 мл воды.

Обжаренные кусочки рыбы выложить на сковороду и залить соусом.

Тушить под крышкой в течении 20 мин. почти до полного выпаривания соуса. 

 

 

Admin Area