Ира-ХД

Изображение

Дата фото 09.07.2017 (на 09.07.17 - вес 52,8 СКН=1770, по 3 раза в неделю фулбоди + по 3 раза пешком по 6000-7000 шагов)

Результаты - болезни, которые я победила:


Мочекаменная болезнь с 12 лет
Анемия с 14 лет, неусваиваемость железа в кишечнике
Улучшились по всем параметрам анализы крови (количество гемоглобина в эритроците, степень концентрации эритроцитов и т.д)
Предрак - дисплазия шейки матки, уже оочень в продвинутой форме
Ревматоидный артрит
Микоз (дисбактериоз в ЖКТ и половой сфере полностью, различной патогенкой, лечилась на стационаре до этого)
Диффузный нетоксический зоб
ожирение - минус 14,5 кг
давление базовое со средних цифр 90/60 до 100/65
Липома

Цели


Снижение % жира

Увеличение % мышечной массы

Улучшение общего состояния здоровья

Повышение давления до 120/80

Иммунодефицит - вылечить

Ира! Если ты однажды захочешь всё бросить, прочти это, посмотри на фотку и подумай: "Зачем тогда ты всё начинала?"

с 06.08.18 - Kето-диета 2 мес., с ноября 2018 LCHF

Пищевая ценность

  • 3.32 гБелков
  • 7.46 гЖиров
  • 1.17 гУглеводов
  • 3.88 гВоды
  • 89.84 КкалКалорийность

Суп грибной сырный

Продукты

  1. 500.00 ггрибы разные "Gourmet"
  2. 50.00 гЛук репчатый
  3. 15.00 гмасло кокосовое Альнатура
  4. 20.00 гМиндальная мука
  5. 100.00 гСливки 33%
  6. 72.00 гСыр Чеддер

Выход: 1108.00 г

Рецепт

бульон – 500 мл (подойдет любой – овощной, мясной, куриный);
лук репчатый – 1 штука;
грибы – 500 г (замороженные или свежие);
масло сливочное – 40 г;
мука – 2 столовые ложки;
масло растительное – для жарки;
плавленый сыр – 65 г (половина упаковки треугольничков);
сливки – 100 мл.


 

https://receptino.ru/supy/gribnye-supy/1593-gribnoj-sup-so-slivkami-i-syrom

Приготовление

1. Начать приготовление супа стоит с подготовки необходимых ингредиентов. Вначале следует порезать лук и грибы. Если грибочки используются замороженные – размораживать их не нужно. Размер кусочков не имеет особого значения, потому что потом все будет измельчено в блендере. Чем мельче – тем быстрее потушатся.
2. Стоит заранее поставить на маленький огонь сковороду, чтобы она успела раскалиться, во время процесса нарезки лука и грибов. На горячую сковороду выложить лук и обжарить его с маслом. Лучше прибавить огонь и обжаривать до золотистого цвета.
3. Самое время отправить на сковороду грибы, перемешать, уменьшить огонь и тушить до мягкости. Это займет примерно 15 минут. Накрывать ли крышкой? Если грибы свежие – да, чтобы сохранить влагу. Если замороженные – накрывать не нужно, потому что в процессе таяния выделится дополнительная жидкость и наше блюдо рискует превратиться в суп еще на сковороде.
4. Когда все готово – пора использовать блендер. Выложить содержимое сковороды в чашу для смешивания и добавить немного бульона. Самое время поперчить, посолить и добавить любимых приправ. Однако, неповторимый грибной аромат должен присутствовать, поэтому добавлять все имеющиеся пряности не стоит. Теперь все хорошенько измельчить. Если применяется блендер с крышкой, то маленький секрет состоит в том, чтобы не использовать горячий бульон и дать остыть грибам, прежде чем закрывать чашу. Если в ход пойдут горячие продукты, то могут возникнуть проблемы с открыванием крышки. Возникли – остудить, затем открывать.

5. В кастрюлю отправить сливочное масло и подогревать, пока оно не растает. Затем, высыпать муку и тщательно перемешать, чтобы не осталось комочков. Если полностью размять их не получилось – потом можно еще раз использовать блендер. Обжаривать, пока мука не приобретет золотистый оттенок и ореховый аромат. Теперь вылить оставшийся бульон и добавить смесь из блендера. Настал звездный час сыра! Натереть его на терке и отправить в кастрюлю. Хорошенько перемешать и варить примерно пять минут. Не забывать периодически помешивать.

6. Пора добавить сливки. Можно брать любую степень жирности. Следует помнить, что чем выше процент – тем гуще консистенция супа. Поэтому, если использовать 10% сливки, то имеет смысл уменьшить количество бульона, чтобы блюдо не получилось слишком жидким. Снова все размешать и довести до кипения. Горячий грибной суп разлить по тарелкам и украсить. Для украшения прекрасно подойдут зелень, гренки или сыр. Блюдо готово!

 

Admin Area