Ира-ХД223735

Ира-ХД

Ира-ХД

Изображение

Дата фото 09.07.2017 (на 09.07.17 - вес 52,8 СКН=1770, по 3 раза в неделю фулбоди + по 3 раза пешком по 6000-7000 шагов)

Результаты - болезни, которые я победила:


Мочекаменная болезнь с 12 лет
Анемия с 14 лет, неусваиваемость железа в кишечнике
Улучшились по всем параметрам анализы крови (количество гемоглобина в эритроците, степень концентрации эритроцитов и т.д)
Предрак - дисплазия шейки матки, уже оочень в продвинутой форме
Ревматоидный артрит
Микоз (дисбактериоз в ЖКТ и половой сфере полностью, различной патогенкой, лечилась на стационаре до этого)
Диффузный нетоксический зоб
ожирение - минус 14,5 кг
давление базовое со средних цифр 90/60 до 100/65
Липома

Цели


Снижение % жира

Увеличение % мышечной массы

Улучшение общего состояния здоровья

Повышение давления до 120/80

Иммунодефицит - вылечить

Ира! Если ты однажды захочешь всё бросить, прочти это, посмотри на фотку и подумай: "Зачем тогда ты всё начинала?"

с 06.08.18 - Kето-диета 2 мес., с ноября 2018 LCHF

Пищевая ценность

  • 32.47 гБелков
  • 45.74 гЖиров
  • 3.79 гУглеводов
  • 0.00 гВоды
  • 566.61 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Хлебные палочки. Кето.

Продукты

  1. 5.00 гFlosamenschalen "Alnatura" (клетчатка)
  2. 5.00 гКорица молотая
  3. 75.00 гМиндальная мука
  4. 200.00 гСыр моцарелла
  5. 25.00 гСыр Пармезан
  6. 85.00 гСыр Филадельфия Laktosefrei "Mondeleuz"
  7. 90.00 гСыр Чеддер
  8. 54.00 гЯйцо отборное

Выход: 325.00 г

Рецепт

30 мин. 24 порции

Ингредиенты
Для приготовления рецепта "Рецепт кето хлебные палочки"
Вам понадобится:
- Миндальная мука - 75 гр

- Сыр моцарелла -200 г

- Крупное яйцо - 1 шт.

- Сырный крем - 3 ст.л.

- Псиллиум -полторы ч. ложки

- Разрыхлитель - половина ч. ложки

- Итальянские травы -половина ч. ложки

- Соль и перец - по вкусу

- Сыр Чеддер - 90 гр
- Сыр Пармезан - 25 гр.
- Сушеный чеснок половина ч. ложки

- Корица-  половина ч. ложки

- Сахарозаменитель гранулированный -четыре ч. ложки
Энергетическая ценность одной порции

Ккал: 237
Жиров, г: 18.8
Углеводов, г: 5.4
Клетчатки, г: 2.8
Чистых углеводов, г: 2.6
Белков, г:  12.8
Способ приготовления
Шаг 1
Разогрейте духовку до 200 С. Смешайте в миске яйца и сырный крем

Шаг 2
В отдельной мисочке смешайте сухие ингредиенты: миндальную муку, псиллиум и разрыхлитель

Шаг 3
Размягчите Моцареллу в микроволновке. Включите ее на 2-3 минуты и перемешивайте вилкой каждые 15 секунд по она не станет мягкой и однородной

Шаг 4
Добавьте смесь яйца с сырным кремом и сухие ингредиенты в Моцареллу, тщательно перемешайте

Шаг 5
Замесите тесто руками пока она не станет однородным, а затем скатайте в шарик

Шаг 6
Положите тесто на противень застеленный пергаментом, положите сверху силиконовый коврик и раскатайте

Шаг 7
Разрежьте тесто на три равные части.
Первую треть посыпьте итальянскими травами, солью и перцем

Шаг 8
Вторую - сыром Чеддер, Пармезаном и чесноком

Шаг 9
Третью - смесью корицы и сахарозаменителя

Шаг 10
Выпекайте 12-15 минут на верхнем уровне духовки до хрустящей корочки.
Подавайте теплыми!

 

 


https://keto-recipes.ru/recipe/keto-breadsticks-reciepe#comment-48

 

▲Admin Area