Жить в гармонии с собой, своим телом, своими мыслями, природой .

1. Питание до 1600 ккал.

2. Отказ от сладкого,мучного,соли,сахара.

3. Ежедневно выпивать 2 л. воды.

 4. Спать не более 9 часов в день.

5. 4 Силовые и 4кардио тренировки в неделю.

6. Cheat DAY один раз в неделю.