Диетические панкейки с творожным кремом. 

В панкейках всего 145 калорий на 100 гр. А в таком тортике 125 калорий на 100 гр.
Рецепт:
Для приготовления панкейков нам понадобится:

100 мл молока, 100 гр овсяной муки, 250 гр бананов и 1 куриное яйцо.В блендере взбить все ингредиенты. Жарить без масла на небольшом огне по пар минут с каждой стороны.

Для приготовления творожного крема нам понадобится :

150 гр творога, 3 стл.л йогурта и 2 ч.л меда. Все перемешать в блендере.

Смазать кремом каждый панкейк, сложить тортик и украсить голубикой.