залить 20г, сухой смеси 200 мл, горячий, кипящий воды, и размешать до однородной массы, дать немного постоять 1-5 мин(не принцепиально, но обжигаться не хотелось, по этому я мин 7 ждала)

смесь всоко протеиновая, содержит ОМега-3 и Омега-6, низкий ГИ. Достаточно вкусная.