kurchashovav

Пищевая ценность

  • 15.35 гБелков
  • 1.97 гЖиров
  • 3.99 гУглеводов
  • 1.48 гВоды
  • 81.10 КкалКалорийность

Салат из курицы с огурцом и кукурузой

Продукты

  1. 300.00 гКукуруза консервированная "Бондюэль"
  2. 500.00 гкуриное филе
  3. 100.00 гОгурец
  4. 10.00 гСалат зелёный
  5. 10.00 гСметана 15%
  6. 3.00 гСоль
  7. 5.00 гУкроп

Выход: 928.00 г

Рецепт

Готовим заправку. Мелко рубим лук и укроп. Кладем в плошку, добавляем йогурт или сметану, солим по вкусу и перемешиваем. Отставляем в сторону.

Каждое куриное филе разрезаем пополам вдоль, чтобы получились тонкие котлеты. Солим и перчим по вкусу. В сковороде на среднем огне разогреваем 1 ст.л. растительного масла. Кладем филе и жарим по 2-3 минуты с каждой стороны. Снимаем со сковороды и отставляем в сторону.

Огурец разрезаем пополам вдоль, затем нарезаем тонкими ломтиками. Сельдерей также нарезаем тонкими ломтиками.

Остывшее куриное филе нарезаем на небольшие кусочки.

На блюдо кладем листья салата. Смешиваем курицу, кукурузу, огурец и сельдерей, солим по вкусу и выкладываем на салат. Поливаем заправкой и подаем.

 

Admin Area