kurchashovav

Пищевая ценность

  • 19.84 гБелков
  • 6.34 гЖиров
  • 7.58 гУглеводов
  • 5.17 гВоды
  • 147.90 КкалКалорийность

Легкие тефтели с начинкой и вкусным соусом

Продукты

  1. 120.00 гКрупа гречневая
  2. 900.00 гкуриное филе
  3. 30.00 гЛук репчатый
  4. 5.00 гМасло подсолнечное рафинированное
  5. 50.00 гСливки 10%
  6. 100.00 гСметана 15%
  7. 3.00 гСоль
  8. 200.00 гСырок плавленный "Дружба"
  9. 15.00 гЧеснок
  10. 25.00 гЯйца

Выход: 1350.00 г

Рецепт

Итак....отделяем грудку от костей,очищаем от кожи (там самый жир),чистим лук,леснок,моем зелень.

Гречку отвариваем до полуготовности и остужаем.

Прокручиваем филе,лук,чеснок,зелень.Фарш смешиваем с гречневой крупой,яйцом....добавляем соль и перец.Перемешиваем и в холодильник минут на 15-20.

Тем временем сыр режем кубиками,это будет начинка для тефтелей,половину пачки оставляем для соуса.

Формируем тефтельки и в серединку прячем кусочек сыра,выкладываем их в смазанную форму.

Займёмся соусом...смешиваем сметану,сливки,оставшийся сыр,соль,зелень.

Заливаем тефтели

Ставим в духовку при t 200 примерно на 35 минут.
И приятного аппетита!

 

Admin Area