kurchashovav

Пищевая ценность

  • 16.01 гБелков
  • 2.47 гЖиров
  • 0.52 гУглеводов
  • 37.45 гВоды
  • 79.21 КкалКалорийность

Куриное филе, запеченное с яйцами и пекинской капустой

Продукты

  1. 150.00 гКапуста пекинская
  2. 250.00 гкуриное филе
  3. 3.00 гСоль
  4. 30.00 гЯйца
  5. 10.00 гЯйцо белок

Выход: 443.00 г

Рецепт

Способ приготовления:
1. Разрезаем филе грудок вдоль. Затем получившиеся кусочки хорошенько отбиваем.
2. Взбиваем яйцо и 2 белка. Мелко режем капусту и смешиваем эти ингредиенты. Отдельно взбить яйца. Добавить к ним нарезанную капусту, специи и соль по вкусу и перемешиваем.
3. Противень или форму для выпекания чуточку смазываем маслом и выкладываем грудки. Сверху заливаем яично - капустной массой и отправляем в заранее разогретую духовку. Выпекаем 20 - 25 минут при температуре 200 градусов.

 

Admin Area