donshelly147559

donshelly

donshelly

График

 График полноценности рациона

  

Основной обмен (уровень базального метаболизма, BMR) 1120.25 ккал
Рабочий обмен, с учётом активности 1638.37 ккал

Быстрый сброс веса: 1146.86 — 1392.61 ккал
Безопасное похудение: 1392.61 — 1556.45 ккал
Поддержание веса: 1556.45 — 1720.29 ккал

Пищевая ценность

  • 18.48 гБелков
  • 8.25 гЖиров
  • 5.74 гУглеводов
  • 96.64 гВоды
  • 170.84 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Десерт Белки-Кокос-Творог (рецепт)

Продукты

  1. 200.00 гВода
  2. 25.00 гЖелатин пищевой (17.03.2015)
  3. 10.00 гКакао натуральный (17.03.2015)
  4. 15.00 гКокосовая стружка (13.03.2015)
  5. 15.00 гМасло сливочное 72,5 (07.03.2015)
  6. 140.00 гМолоко кмз 3.5 (28.02.2015)
  7. 5.00 гСахарная пудра (17.03.2015)
  8. 202.00 гТворог 1.8 (27.02.2015)
  9. 95.00 гЯйцо белок
  10. 28.00 гЯйцо желток

Выход: 434.00 г

Рецепт

На 2 порции.

 

▲Admin Area