donshelly147559

donshelly

donshelly

График

 График полноценности рациона

  

Основной обмен (уровень базального метаболизма, BMR) 1120.25 ккал
Рабочий обмен, с учётом активности 1638.37 ккал

Быстрый сброс веса: 1146.86 — 1392.61 ккал
Безопасное похудение: 1392.61 — 1556.45 ккал
Поддержание веса: 1556.45 — 1720.29 ккал

Пищевая ценность

  • 12.20 гБелков
  • 6.14 гЖиров
  • 26.31 гУглеводов
  • 51.73 гВоды
  • 208.81 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Пицца (рецепт)

Продукты

  1. 125.00 гВода
  2. 3.00 гДрожжи сухие быстродействующие "Саф-момент"
  3. 150.00 гИндейка, филе (13.03.2015)
  4. 30.00 гКетчуп ткух (01.03.2015)
  5. 70.00 гЛук репчатый
  6. 14.00 гМасло оливковое Borges (08.03.2015)
  7. 2.00 гМорская соль, йодированная (28.02.2015)
  8. 170.00 гМука пшеничная
  9. 50.00 гПерец красный сладкий
  10. 30.00 гСыр кастелло бри (13.03.2015)

Выход: 492.00 г

Рецепт

 

▲Admin Area