donshelly147559

donshelly

donshelly

График

 График полноценности рациона

  

Основной обмен (уровень базального метаболизма, BMR) 1120.25 ккал
Рабочий обмен, с учётом активности 1638.37 ккал

Быстрый сброс веса: 1146.86 — 1392.61 ккал
Безопасное похудение: 1392.61 — 1556.45 ккал
Поддержание веса: 1556.45 — 1720.29 ккал

Пищевая ценность

  • 6.33 гБелков
  • 8.59 гЖиров
  • 1.64 гУглеводов
  • 2.81 гВоды
  • 111.30 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Шампиньоны с грецкими орехами (рецепт)

Продукты

  1. 12.00 гГрецкий орех
  2. 155.00 гГрибы шампиньоны
  3. 4.00 гПетрушка свежая
  4. 4.00 гСметана 30% (06.03.2015)
  5. 13.00 гСыр "Тильзитер" т.м. Ламбер

Выход: 145.00 г

Рецепт

 

▲Admin Area