boom-ka145849

boom-ka

boom-ka

График

Пищевая ценность

  • 7.73 гБелков
  • 3.57 гЖиров
  • 4.17 гУглеводов
  • 58.29 гВоды
  • 79.28 КкалКалорийность

Куриные тефтельки с капустой

Продукты

  1. 100.00 гВода
  2. 100.00 гЙогурт натуральный 0.1%
  3. 300.00 гКапуста белокочанная
  4. 300.00 гКуриный фарш
  5. 80.00 гЛук репчатый
  6. 120.00 гМорковь
  7. 50.00 гТоматная паста
  8. 130.00 гЯйца

Выход: 1100.00 г

Рецепт

Уточнение:

Яйца - 2 шт

Морковка - 1шт

Лук - 1 шт

Капусту немного отварить, мелко нарезать или измельчить в блендере. Смешать с фаршем + яйца +соль и перец по вкусу. Сформировать небольшие тефтельки.

Тертую морковь и нарезанный лук пассируем и добавляем йогурт, воду и томатную пасту. Этим соусом заливаем тефтели и тушим около 20 минут.

 

Admin Area