Iledia141363

Iledia

Iledia

График

 

Цель:

- процент содержания жира не более 20%

- ОБ 90 см

Баланс БЖУ 40/20/40 или 50/20/30 для сжигания жира

Тренировки с прогрессией в показателях

Калорийность не ниже 1450 ккал/сутки! Чередование!

 

Пищевая ценность

  • гБелков
  • гЖиров
  • гУглеводов
  • гВоды
  • КкалКалорийность

На 100 г блюда

Запеканка из фарша минтая

Продукты

  1. 140.00 гЛук репчатый (41)
  2. 943.00 гМинтай филе
  3. 200.00 гМолоко 2.5
  4. 39.00 гХлопья овсяные For good people
  5. 7.00 гЧеснок
  6. 200.00 гЯйцо отборное

Выход: 1280.00 г

Рецепт

 

▲Admin Area