Iledia141363

Iledia

Iledia

График

 

Цель:

- процент содержания жира не более 20%

- ОБ 90 см

Баланс БЖУ 40/20/40 или 50/20/30 для сжигания жира

Тренировки с прогрессией в показателях

Калорийность не ниже 1450 ккал/сутки! Чередование!

 

Пищевая ценность

  • гБелков
  • гЖиров
  • гУглеводов
  • гВоды
  • КкалКалорийность

На 100 г блюда

Куриное филе в соусе терияки

Продукты

  1. 500.00 гКуриное филе (грудка)
  2. 100.00 гЛук репчатый (41)
  3. 27.00 гМед
  4. 40.00 гСоевый соус "сэн сой"
  5. 7.00 гЧеснок

Выход: 540.00 г

Рецепт

 

▲Admin Area