Iledia141363

Iledia

Iledia

График

 

Цель:

- процент содержания жира не более 20%

- ОБ 90 см

Баланс БЖУ 40/20/40 или 50/20/30 для сжигания жира

Тренировки с прогрессией в показателях

Калорийность не ниже 1450 ккал/сутки! Чередование!

 

Пищевая ценность

  • гБелков
  • гЖиров
  • гУглеводов
  • гВоды
  • КкалКалорийность

На 100 г блюда

Куриное филе с шампиньонами под творогом с сыром

Продукты

  1. 855.00 гКуриное филе (грудка)
  2. 74.00 гСыр сыробогатов легкий
  3. 170.00 гТворог мягкий Данон 5%
  4. 200.00 гШампиньоны резаные

Выход: 1300.00 г

Рецепт

 

▲Admin Area