Iledia141363

Iledia

Iledia

График

 

Цель:

- процент содержания жира не более 20%

- ОБ 90 см

Баланс БЖУ 40/20/40 или 50/20/30 для сжигания жира

Тренировки с прогрессией в показателях

Калорийность не ниже 1450 ккал/сутки! Чередование!

 

Пищевая ценность

  • гБелков
  • гЖиров
  • гУглеводов
  • гВоды
  • КкалКалорийность

На 100 г блюда

Куриное филе с луком и сметаной

Продукты

  1. 1226.00 гКуриное филе (грудка)
  2. 212.00 гЛук репчатый
  3. 186.00 гСметана 10%
  4. 12.00 гЧеснок

Выход: 1226.00 г

Рецепт

 

▲Admin Area