Iledia141363

Iledia

Iledia

График

 

Цель:

- процент содержания жира не более 20%

- ОБ 90 см

Баланс БЖУ 40/20/40 или 50/20/30 для сжигания жира

Тренировки с прогрессией в показателях

Калорийность не ниже 1450 ккал/сутки! Чередование!

 

Пищевая ценность

  • гБелков
  • гЖиров
  • гУглеводов
  • гВоды
  • КкалКалорийность

На 100 г блюда

Пицца на курином тесте

Продукты

  1. 24.00 гКетчуп HEINZ
  2. 678.00 гКуриное филе (грудка)
  3. 77.00 гЛук репчатый
  4. 20.00 гОтруби овсяные
  5. 51.00 гПомидоры
  6. 81.00 гСыр сыробогатов легкий
  7. 21.00 гУкроп
  8. 114.00 гЯйцо отборное

Выход: 871.00 г

Рецепт

 

▲Admin Area