Iledia141363

Iledia

Iledia

График

 

Цель:

- процент содержания жира не более 20%

- ОБ 90 см

Баланс БЖУ 40/20/40 или 50/20/30 для сжигания жира

Тренировки с прогрессией в показателях

Калорийность не ниже 1450 ккал/сутки! Чередование!

 

Пищевая ценность

  • гБелков
  • гЖиров
  • гУглеводов
  • гВоды
  • КкалКалорийность

На 100 г блюда

Овощи тушеные с курицей

Продукты

  1. 200.00 гВода
  2. 891.00 гКабачки
  3. 460.00 гКапуста
  4. 737.00 гКуриное филе (грудка)
  5. 37.00 гМасло сливочное "яготинское" 82.5%
  6. 195.00 гМорковь замороженная "Дарус"
  7. 131.00 гПерец сладкий
  8. 236.00 гПомидоры
  9. 60.00 гСметана 15
  10. 126.00 гСырой лук репчатый

Выход: 2820.00 г

Рецепт

 

▲Admin Area