Iledia141363

Iledia

Iledia

График

 

Цель:

- процент содержания жира не более 20%

- ОБ 90 см

Баланс БЖУ 40/20/40 или 50/20/30 для сжигания жира

Тренировки с прогрессией в показателях

Калорийность не ниже 1450 ккал/сутки! Чередование!

 

Пищевая ценность

  • гБелков
  • гЖиров
  • гУглеводов
  • гВоды
  • КкалКалорийность

На 100 г блюда

Салат витаминный

Продукты

  1. 20.00 гГрецкий орех
  2. 20.00 гИзюм
  3. 20.00 гМайонез Махеев
  4. 100.00 гМорковь
  5. 100.00 гСвекла вареная
  6. 20.00 гСыр Костромской 45%
  7. 20.00 гЧернослив (сухофрукты)
  8. 15.00 гЧеснок

Выход: 300.00 г

Рецепт

 

▲Admin Area