Iledia141363

Iledia

Iledia

График

 

Цель:

- процент содержания жира не более 20%

- ОБ 90 см

Баланс БЖУ 40/20/40 или 50/20/30 для сжигания жира

Тренировки с прогрессией в показателях

Калорийность не ниже 1450 ккал/сутки! Чередование!

 

Пищевая ценность

  • 7.78 гБелков
  • 4.58 гЖиров
  • 14.93 гУглеводов
  • 18.50 гВоды
  • 132.75 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Овсяные панкейки

Продукты

  1. 100.00 гЙогурт Валио 0,4%
  2. 50.00 гХлопья овсяные For good people
  3. 50.00 гЯйца

Выход: 200.00 г

Рецепт

 

▲Admin Area