Iledia141363

Iledia

Iledia

График

 

Цель:

- процент содержания жира не более 20%

- ОБ 90 см

Баланс БЖУ 40/20/40 или 50/20/30 для сжигания жира

Тренировки с прогрессией в показателях

Калорийность не ниже 1450 ккал/сутки! Чередование!

 

Пищевая ценность

  • 3.03 гБелков
  • 1.64 гЖиров
  • 8.76 гУглеводов
  • 4.39 гВоды
  • 60.29 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Винегрет "ничего лишнего"

Продукты

  1. 25.00 гЛук репчатый
  2. 55.00 гОгурец
  3. 360.00 гСвекла вареная
  4. 50.00 гСельдь в масле

Выход: 490.00 г

Рецепт

 

▲Admin Area