Iledia141363

Iledia

Iledia

График

 

Цель:

- процент содержания жира не более 20%

- ОБ 90 см

Баланс БЖУ 40/20/40 или 50/20/30 для сжигания жира

Тренировки с прогрессией в показателях

Калорийность не ниже 1450 ккал/сутки! Чередование!

 

Пищевая ценность

  • 7.73 гБелков
  • 7.27 гЖиров
  • 5.11 гУглеводов
  • 33.54 гВоды
  • 115.85 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Запеканка из цветной капусты

Продукты

  1. 165.00 гГрибы шампиньоны
  2. 176.00 гКапуста цветная замороженная "Дарус"
  3. 18.00 гЛук репчатый
  4. 10.00 гМасло оливковое с базиликом
  5. 100.00 гМолоко 2,5 %
  6. 10.00 гМука пшеничная
  7. 100.00 гПерец жёлтый сладкий
  8. 58.00 гСыр Костромской 45%
  9. 113.00 гЯйца

Выход: 568.00 г

Рецепт

 

▲Admin Area