Iledia141363

Iledia

Iledia

График

 

Цель:

- процент содержания жира не более 20%

- ОБ 90 см

Баланс БЖУ 40/20/40 или 50/20/30 для сжигания жира

Тренировки с прогрессией в показателях

Калорийность не ниже 1450 ккал/сутки! Чередование!

 

Пищевая ценность

  • 15.61 гБелков
  • 8.38 гЖиров
  • 10.99 гУглеводов
  • 23.61 гВоды
  • 179.09 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Творожная запеканка в микроволновке

Продукты

  1. 11.00 гКрупа манная
  2. 16.00 гМасло сливочное 72,5%
  3. 20.00 гСахар
  4. 200.00 гТворог 1,8 % Свежий
  5. 100.00 гЯйца

Выход: 320.00 г

Рецепт

 

▲Admin Area