Iledia141363

Iledia

Iledia

График

 

Цель:

- процент содержания жира не более 20%

- ОБ 90 см

Баланс БЖУ 40/20/40 или 50/20/30 для сжигания жира

Тренировки с прогрессией в показателях

Калорийность не ниже 1450 ккал/сутки! Чередование!

 

Пищевая ценность

  • 14.38 гБелков
  • 3.20 гЖиров
  • 5.31 гУглеводов
  • 34.48 гВоды
  • 107.06 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Творожная запеканка с яблоком

Продукты

  1. 7.00 гРяженка
  2. 200.00 гТворог 1,8 % Свежий
  3. 76.00 гЯблоки
  4. 50.00 гЯйца

Выход: 298.00 г

Рецепт

 

▲Admin Area