Iledia141363

Iledia

Iledia

График

 

Цель:

- процент содержания жира не более 20%

- ОБ 90 см

Баланс БЖУ 40/20/40 или 50/20/30 для сжигания жира

Тренировки с прогрессией в показателях

Калорийность не ниже 1450 ккал/сутки! Чередование!

 

Пищевая ценность

  • 10.99 гБелков
  • 1.40 гЖиров
  • 7.93 гУглеводов
  • 42.97 гВоды
  • 88.22 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Ежики из куриного фарша и риса

Продукты

  1. 350.00 гВода
  2. 495.00 гКуриное мясо филе
  3. 82.00 гЛук репчатый
  4. 78.00 гМорковь
  5. 70.00 гРис "Басмати" (крупа)
  6. 50.00 гСливки 10%
  7. 37.00 гСмесь для мясных ежиков

Выход: 1162.00 г

Рецепт

 

▲Admin Area