Iledia141363

Iledia

Iledia

График

 

Цель:

- процент содержания жира не более 20%

- ОБ 90 см

Баланс БЖУ 40/20/40 или 50/20/30 для сжигания жира

Тренировки с прогрессией в показателях

Калорийность не ниже 1450 ккал/сутки! Чередование!

 

Пищевая ценность

  • 15.45 гБелков
  • 7.18 гЖиров
  • 1.40 гУглеводов
  • 57.03 гВоды
  • 131.92 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Омлет с куриным филе

Продукты

  1. 70.00 гМолоко 2,5 %
  2. 100.00 гФиле куриное вареное
  3. 200.00 гЯйца

Выход: 370.00 г

Рецепт

 

▲Admin Area