Iledia141363

Iledia

Iledia

График

 

Цель:

- процент содержания жира не более 20%

- ОБ 90 см

Баланс БЖУ 40/20/40 или 50/20/30 для сжигания жира

Тренировки с прогрессией в показателях

Калорийность не ниже 1450 ккал/сутки! Чередование!

 

Пищевая ценность

  • 1.75 гБелков
  • 1.50 гЖиров
  • 10.40 гУглеводов
  • 10.27 гВоды
  • 60.62 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Салат из вареной свеклы и лука

Продукты

  1. 32.00 гЛук репчатый
  2. 4.00 гМасло оливковое ITLV
  3. 230.00 гСвекла вареная
  4. 2.00 гСоль

Выход: 268.00 г

Рецепт

 

▲Admin Area