Iledia141363

Iledia

Iledia

График

 

Цель:

- процент содержания жира не более 20%

- ОБ 90 см

Баланс БЖУ 40/20/40 или 50/20/30 для сжигания жира

Тренировки с прогрессией в показателях

Калорийность не ниже 1450 ккал/сутки! Чередование!

 

Пищевая ценность

  • 5.73 гБелков
  • 0.76 гЖиров
  • 12.74 гУглеводов
  • 54.55 гВоды
  • 80.53 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Рис с морепродуктами

Продукты

  1. 600.00 гВода
  2. 75.00 гЛук репчатый
  3. 5.00 гМасло оливковое ITLV
  4. 32.00 гМорковь
  5. 400.00 гМорской коктейль Лента
  6. 200.00 гРис "Басмати" (крупа)
  7. 10.00 гСоль
  8. 10.00 гЧеснок

Выход: 1332.00 г

Рецепт

 

▲Admin Area