Iledia141363

Iledia

Iledia

График

 

Цель:

- процент содержания жира не более 20%

- ОБ 90 см

Баланс БЖУ 40/20/40 или 50/20/30 для сжигания жира

Тренировки с прогрессией в показателях

Калорийность не ниже 1450 ккал/сутки! Чередование!

 

Пищевая ценность

  • 18.50 гБелков
  • 16.17 гЖиров
  • 15.33 гУглеводов
  • 50.34 гВоды
  • 260.80 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Овсяноблин с сыром

Продукты

  1. 28.00 гОвсяные хлопья с отрубями
  2. 5.00 гСоль
  3. 42.00 гСыр 45% "Сваля"
  4. 100.00 гЯйца

Выход: 147.00 г

Рецепт

 

▲Admin Area