Iledia141363

Iledia

Iledia

График

 

Цель:

- процент содержания жира не более 20%

- ОБ 90 см

Баланс БЖУ 40/20/40 или 50/20/30 для сжигания жира

Тренировки с прогрессией в показателях

Калорийность не ниже 1450 ккал/сутки! Чередование!

 

Пищевая ценность

  • 2.74 гБелков
  • 0.12 гЖиров
  • 24.88 гУглеводов
  • 41.90 гВоды
  • 109.67 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Роллы с форелью с/с

Продукты

  1. 450.00 гВода
  2. 20.00 гМорские водоросли SanBonsai
  3. 300.00 гРис для японской кухни Агро-Альянс
  4. 7.00 гСахар
  5. 3.00 гСоль
  6. 50.00 гУксус рисовый "Сэн Сой" для приготовления суши и роллов

Выход: 1074.00 г

Рецепт

Стакан риса промыть несколько раз до прозрачной воды. Залить 1,75 стакана воды, довести до кипения и варить под крышкой после закипания еще 15-17 мин. Разогреть 50 мл рисового уксуса, растворить соль и сахар. Влить уксус в рис и закрутить роллы.

 

▲Admin Area