Iledia141363

Iledia

Iledia

График

 

Цель:

- процент содержания жира не более 20%

- ОБ 90 см

Баланс БЖУ 40/20/40 или 50/20/30 для сжигания жира

Тренировки с прогрессией в показателях

Калорийность не ниже 1450 ккал/сутки! Чередование!

 

Пищевая ценность

  • 17.71 гБелков
  • 6.04 гЖиров
  • 10.68 гУглеводов
  • 15.13 гВоды
  • 165.48 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Творожная запеканка с обезж.творогом

Продукты

  1. 10.00 гКрупа манная
  2. 12.00 гМасло сливочное 72,5%
  3. 15.00 гСахар
  4. 1.00 гСода
  5. 200.00 гТворог 0,2 %
  6. 48.00 гЯйца

Выход: 244.00 г

Рецепт

 

▲Admin Area