Лен замочить в воде с вечера, прорции 1:2. Утром в блендере смешать лен (лен не промывать!! вместе с этой водой), банан, 5 фиников, четверть яблочка (можно добавить свежих персиков или клубнику с чем вам больше всего хочется) посыпать корицей, если есть кэроб посыпать им, тоже очень вкусно получится и добавить 100-150мл воды. Смешивать не долго на маленькой скорости, затем 1 минуту на максимальной. Получается вкусная и очень полезная каша.