y-la130958

y-la

y-la

График

Пищевая ценность

  • 2.29 гБелков
  • 1.27 гЖиров
  • 8.60 гУглеводов
  • 93.02 гВоды
  • 54.83 КкалКалорийность

Суп-пюре со шпинатом

Продукты

  1. 500.00 гВода
  2. 250.00 гКартофель
  3. 200.00 гЛук репчатый
  4. 700.00 гМолоко 2,5 %
  5. 150.00 гХлеб Фитнес-гречка
  6. 200.00 гШпинат

Выход: 1800.00 г

Рецепт

Ингредиенты:
Шпинат замороженный — 200г;
Картофель — 2шт (350г);
Репчатый лук — 1 большая луковица (200г);
Вода — 0,5 - 0,7литра;
Молоко нежирное — 0,7 - 1литр;
Черный хлеб (лучше ржаной для гренок. необязательно) — 150-200г;

Приготовление:

Лук мелко нарезаем.
Картофель чистим и нарезаем мелкими кубиками.
Вливаем воду (0,5 литра) в глубокую сковороду и доводим до кипения. Кладем картофель, лук, накрываем сковороду крышкой и готовим еще 15 минут. Если вода испариться, то немного доливаем. Добавляем шпинат и тушим еще 10 минут. Солим и перчим по вкусу.

Затем, даем нашей овощной смеси немного остыть и отправляем в блендер. Пюрируем блендером до однородной смеси.
В отдельной кастрюле доводим до кипения молоко (если хотите сделать супчик более густым возьмите 0,7 литра молока). Добавляем овощное пюре в кипящее молоко и хорошо перемешиваем. Вновь доводим до кипения и снимаем с огня. Суп готов!

Отдельно готовим сухарики: с хлеба срезаем корочку, нарезаем на квадратики и отправляем в разогретую духовку до 200С, до тех пор, пока они не подрумянятся (форму ничем не смазываем).
Разливаем суп по тарелкам и подаем на стол, посыпав сухариками. Приятного аппетита! мои дети неожиданно полюбили этот супчик )) наверное, из-за сухариков

 

 

 

Admin Area