Чтобы приготовить хороший молокочай для похудения, выбирайте любой из предложенных ниже рецептов:

- В горячее молоко (около 70&rsquo добавить 3-4 ч. ложки чая, настоять 15-20 мин, процедить.
- Завариваете в стакане крепкий чай и выливаете его в холодное или теплое молоко.
- Чай с молоком по-английски: в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
- Чайную ложку чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока.

Употреблять напиток рекомендуется по 1 чашке каждые 2 часа. Чай с молоком усваивается лучше, так как чай облегчает усвоение молока, а молоко также смягчает действие кофеина. Также днем пьем воду простую или минеральную без газов (до 2 литров). Пить воду надо, так как молокочай обладает мочегонным и желчегонным действием, важно контролировать водный баланс в организме.